1 tydzien

zjazd raz na tydzień:/ ale od 1 stycznia przestaje pić (postanowienie noworoczne )

[...] i innego dnia nic nie jadlam wpakowalam sie w bulimie... zaczelam zwracac wszystko co jadlam lecz meczyly mnie wyzuty sumienia ze marnuje chleb i przestawalam powoli jesc... tydzien sie glodzilam a puzniej 2 dni opychania sie byle czym!!! w marcu obiecalam sobie ze nie tkne slodyczy az do wielkanocy i ze przestane zwracac( w tym czasie odkrylam [...]

1.prolab,hi tec,megabol - taka kolejnosc 2.300g to w sam raz 3.carbo było by dobre.mozesz kupic np.tauryne 4.zrób tydzien bez kreatyny 5.spadnie woda...miesnie zostaną

No i Problem sam sie rozwiazal Jako ze musialem na tydzien przerwac trening to i tak polecialy mi terminy w cyklicznosci I Tak wiec od dzisiaj zaczynam Cykl II Cyklicznosc II Jezeli chce trenowac 4 razy w tygodniu-kazda grupe co 6 dni to program 7 bedzie odpowiedni???

ja biere wlasnie z kreatynką tzn bede bral za tydzien juz

odłoz go na pozniej jak bedziesz mial jakis wiekszy staz 2 lata czy cos. tren rob 8 tyg. potem 1 tydz .regeneracji i juz zaczniesz cykl masowy z grupa 1x tydzien, ale prawidlowo rozlozony Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-22 12:10:02

[...] sztangą w opadzie tułowia (plecy) 8<6<6<4 -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry"(plecy) 4x10 -uginanie ramion sztangielkami stojąc (biceps) 3x5+3kg -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 3x5+5kg -modlitewnik (biceps) 1x5+3kg o po tych 8tyg. tydzien przerwy dla ramion tylko klatka plecy barki delikatny trening

Spokojnie ja też czekam już tydzień na paczkę ale jakoś sie nie przejmuję wiem, że jak ma dojść to dojdzie cierpliwości

Spokojnie, spokojnie. Na poczatek proponuje przyzwyczaic miesnie do wysilku silowego, tzn. trening obiegowy - 3x na tydzien po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesniowa. Po jakims miesiacu mozesz pomyslec o podzieleniu treningu na grupy miesniowe. Z odrzywkami daj sobie na razie spokoj. Pomysl raczej o diecie - zapraszam ddo dzialu ODRZYWIANIE. [...]

moja paczka tez niedawno przyszla a czekalem dokladnie tydzien wiec sie nie martwcie

ja mysle ze tydzien mi styka Dni: 1-5 XTC,Viagra,Proviron,Dupy,Imprezy, na noc (tzn spanie w dzien hehe) zielsko 6-7 koka, jak sie zaczyna zjazd, to od razu heroina I.v. jak sie obudze to koka na przebudzenie, jak zejdzie to hera i tak aż do złotego strzału

Jesli chodzi o klatke to na plaskiej proponuje ci cos takiego: Tudzien ,serie ,powtórzenia 1. 5*6 2. 5*5 3. 4*5 4. 3*3 5. 3*2 6. 2*2 do tego wyciskanie na skosie i w wąskim chwycie Pzysiad : proponuje 5*5 za tydzien 5*4 i tak na zmiane. Jak zalapiesz bakcyla zacznij klatke cwiczyc 2 razy w tygodniu( drugi trening lzejszy).

nie oplaca sie pic na cyklu bo to sie mija z cele, ale browarka raz na tydzien mozesz walnac jak tak bardzo juz chcesz no i wyjatek ten sylwester (ja lykne z 4 kielonki

spada jak taki***** cwiczylem rok od wrzesnia do wrzesnia i masa poszla z 56kg na 62kg w rok przestalem pic w pazdzierniku tego roku i masa w 3 miechy poszla mi do 74kg wiec ja juz nei pije bo dopiero po roku cwiczen mam efekty, a wczesniej pilem kilka razy na tydzien, teraz jak nei pije to nawet na odzywki mnie stac

[...] priorytetem zostanie osiagniete- nie daj sie zlapac w sidla przeswiadczeniu ktroe zgubilo juz niejednego- im wiecej nie znaczy korzystniej- bo miesnie solidnie przemeczone tydzien odpoczywaja i rosna szybciej niz te meczone 2razy...zwaz ze bicepsy nie tylko wtedy cwiczysz jak uginasz sztange w treningu bico- sa odpowiednoi przemeczone przy [...]

jest bledem, bo sa inne cwiczenia procz wyciskan- 2 skosy to gora- i to jeden sztanga drugi hantlami- trzeba urozmaicac treningi- tasuj co tydzien jakis skos z innym, zawsze robiac dwa...a tak wogole to soky raczej sa 2, bo plaska to nie skos

U mnie stwierdzono wysoki poziom kreatyniny przy badaniach okresowych do pracy i chcieli mnie leczyć na nery, ale wyjaśniłem, że to od kretki. Starszą będzie ci trudniej przekonać . Jeśli nie wiesz, co wchodzi w zakres analizy, wstrzymaj się przez ten tydzień od kretki. W przeddzień badań odpuść trening.

f***master moj staz jest ok 1,5 roku i zawsze jak regeneracje robilem to robilem ja tydzien i poprostu robilem sobie mniejszymi seriami a cwiczenia takie jak robilem i wlasnie teraz zastanawiam sie czy zrobic regenaracje teraz czy jeszcze poczekac bo chce zaczac brac kredke..... i po niej zrobic regeneracje a bez regeeraci robie juz 2 miechy [...]

Wiem o czym mowisz Clen nie jest dla wszystkich, jak nie mozesz zniesc napiecia to lepiej to odstaw, mialem to samo, meczylem sie tydzien i dalem sobie spokój. Jak dla mnie korzysci z clena sa mniejsze niz skutki uboczne.

za okoła tydzień bede maił cyfrówe to dam zdjatka jaką mają insuline i jak robią strzały